body ART

Votre cours de body ART à Paris – Paris 3

Portrait Miki cours de Body Art

Le Body ART est né de la fusion du Yoga, du Pilates, du Qigong et du fitness. Cette méthode d’entrainement fonctionnel a été développée par Robert Steinbacher dans le but d’équilibrer ensemble force, flexibilité et concentration mentale, tout en s’inspirant de la médecine chinoise et des principes du Ying et Yang pour connecter le corps et l’esprit au plus haut.

Chaque session débute par un travail de respiration et commence par solliciter le dos et les hanches avec un réel travail musculaire. La mobilisation de la colonne vertébrale permet d’améliorer la tonicité et peut être très utile pour les personnes ayant des problèmes de dos. La session se poursuit par un échauffement fonctionnel et un entraînement de tout le corps avec des exercices plus intenses. Le cours se termine par des exercices de stimulation des abdos et par des étirements profonds et une relaxation. Le Body ART, cours unique en son genre à Paris, est stimulant pour le cardio sans jamais monter dans des phases de haute intensité.

Pourquoi faire du Body ART ?

Dans une session Body ART, chaque mouvement sollicite uniquement le poids du corps avec des combinaisons originales d’exercices pour :

  • Renforcer les muscles profonds
  • Développer flexibilité et souplesse
  • Améliorer la posture et le maintien
  • Travailler la coordination
  • Eveiller la conscience corporelle 

Nous modelons et renforçons votre corps mais nous n’oublions pas pour autant votre esprit !
Dans chaque cours de Body ART dans notre studio de Paris 3, se concentrer sur le muscle sur lequel on est en train de travailler, se concentrer sur la précision du geste et l’engagement du mouvement, créent une connexion consciente entre le corps et l’esprit. Vous ressentez le moment présent au plus profond de votre être, en déconnexion totale avec votre quotidien.

Ainsi, les postures permettent un travail sur soi-même, sur son corps, sur ses muscles, mais aussi sur son esprit pour maîtriser toutes les facettes de son être. Un équilibre se crée entre le corps et l’esprit afin d’assurer un équilibre Ying et Yang indispensable à votre bien être, votre bonheur intérieur.

Après votre cours de Body ART dans notre club de Paris 3, vous vous sentirez plein(e) d’entrain, d’énergie positive et physiquement et émotionnellement fort(e), prêt(e) à conquérir le monde !

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